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他还学会了少思寡欲。以前天天操心儿子换工作、孙子考试，现在想通了：儿孙自有儿孙福，精气神要留给自己。他把注意力转到养花种草上，阳台上摆了一排盆栽，每天浇水施肥，看着绿油油的叶子心里也跟着安静下来。中医讲怒伤肝、思伤脾，少操心少生气，肝气舒畅了，脾胃也不受影响，五脏六腑都跟着受益。

两个月后，老秦迎来了期中考试。

那天他在菜市场撞见老工友大李。大李才五十八，却拄着拐杖，脸色灰暗，咳嗽声像拉破风箱。大李拉着老秦诉苦：老秦啊，我天天应酬喝酒，查出糖尿病高血压，医生说我这是半百而衰啊！天天吃药一把一把地吞，胃都吃坏了。

老秦心里一惊，这不就是《黄帝内经》里写的今时之人吗？他拍拍大李的肩膀：兄弟，咱们的明明能到一百岁，干嘛非要在六十岁就把自己报废了？你得学会却老而全形。明天早上跟我一起去公园，咱们一起法于阴阳

大李半信半疑，但还是点了头。

从那天起大李跟着老秦开启了重生计划。老秦把自己的四大步骤倾囊相授：早睡早起、饮食清淡、太极锻炼、心态平和。大李一开始各种不适应——晚上九点睡不着饿得翻冰箱，早上起不来闹钟响了三次才爬起来，打太极手脚僵硬像个生锈机器人。但老秦天天上门，比当年车间主任查岗还严格。

一个月后大李的拐杖扔了。三个月后去医院复查，血糖血压都下降了，医生惊讶地问他是不是换了新药，他嘿嘿一笑：没换药，换了生活方式。半年后两人在公园里打太极，精气神简直像换了个人。大李的老婆逢人就说：我家老李跟老秦混了半年，比吃了仙丹还管用！

年终，老秦去医院复查。

上次那个老专家看着化验单啧啧称奇：老秦，你这指标比上次漂亮太多了！血压降了，血脂正常了，肝功能也恢复了。怎么做到的？

老秦乐呵呵地把《黄帝内经》的精髓抖落出来：大夫，我这是把身体当来治理了。以前只知道瞎折腾，现在学会了——就像端着一碗满满的水，小心翼翼不让它洒出来。中医讲阴平阳秘，精神乃治，我现在算是体会到了。以前阴阳失调，整个人就是个烂摊子；现在阴阳平衡了，身体自己就能修复。

专家竖起大拇指：妙啊！德全不危，你这是活学活用！多少人拿着《黄帝内经》当摆设，你不但读了还做到了，比吃什么药都强。

又过了两年，老秦六十二岁。

桂林举办了一场老年登山比赛，路线从七星公园到骆驼山。老秦不仅去了，还一路领先第一个冲上山顶。站在山顶俯瞰漓江蜿蜒如玉带，远山如黛，他迎着风胸膛起伏却不觉得喘，心跳平稳有力。

他想起《黄帝内经》那句故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。以前觉得这是神话，现在懂了，这其实是一份使用说明书。人的身体像一块电池，出厂容量100%，你天天过度放电从不充电，五十岁就只剩20%。而如果你懂得保养——按时休息、合理饮食、适度运动、心态平和——这块电池就能用到一百岁还有电。

下山路上，几个年轻人气喘吁吁地瘫在路边，一个小伙子二十出头爬个山累得脸色煞白扶着膝盖直喘。老秦停下脚步笑着递给他们每人一瓶水：小伙子们，悠着点啊！身体可是革命的本钱，得和于术数以妄为常

年轻人一脸懵圈：大爷，您说的这是啥黑话？

老秦哈哈大笑，背着手哼着小曲儿大步往前走。夕阳把他的影子拉得老长，挺拔得像一棵松柏。他心里想着：回去得给大李打个电话，明天早上五点半，老地方见。