- 意义：推动医学从“治已病”转向“延长健康寿命”，为代谢病与衰老相关慢病提供新策略。

五、关节健康合规化：保健食品功能目录更新（2026年1月实施）

- 核心政策：新增“有助于维持骨关节健康”功能，细分为缓解疼痛/僵硬、保护软骨，明确科学声称标准。

- 消费提示：选购看“蓝帽子”与具体功能声称，胶原蛋白肽每日≥1.2克更利于关节恢复。

六、正念运动与身心整合：接触即兴+中医阴阳（2025-2026年）

- 核心研究：接触即兴等正念舞蹈可提升心率变异性、降低皮质醇，改善代谢指标与情绪；结合中医“阴阳平衡”理念，快慢结合的动作能调和气血、改善慢病（如高血压、高血脂）患者的自主神经功能。

- 实践建议：每周3次、每次30分钟，配合呼吸觉察，提升身心觉察与代谢健康。

核心总结

- 养生正从经验走向量化与精准，中医理论与现代生物标记物结合更具说服力。

- 肠-脑-代谢轴成为情绪与慢病干预的关键靶点，饮食与菌群调控价值凸显。

- 抗衰老从“节食/服药”转向多靶点、多器官保护，GLP-1与石胆酸等机制为新药研发提供方向。

- 运动与关节健康迎来政策合规化，正念运动的身心整合价值获更多实证。